Maria Paula
Triatleta y runner, ciclista.. de todo un poco
En constante búsqueda de nuevos retos…
Elegir una carrera a nivel internacional en deportes de resistencia como ciclismo de ruta, ciclismo de montaña, triatlón y maratones puede ser emocionante y desafiante. Aquí te proporciono una guía para ayudarte a planificar tu reto para el 2024, incluyendo páginas web y herramientas importantes:
- Define tus Objetivos:
Antes de elegir una carrera, establece tus metas y objetivos. ¿Quieres mejorar tus tiempos, enfrentarte a un nuevo desafío o simplemente disfrutar del viaje? Conocer tus objetivos te ayudará a seleccionar la carrera adecuada.
Inspírate, conversa y dialoga con amigos deportistas que hayan realizado eventos como estos, busca inspirarse de otros, mira vídeos en YouTube y acuérdate de que cualquier cuerpo humano tiene la capacidad de empezar y terminar cualquier cosa, es cuestión de tener las ganas y debida preparación.
- Investiga Carreras Internacionales:
Utiliza sitios web especializados para buscar carreras de resistencia a nivel internacional. Algunas opciones incluyen:
- Ironaman 70.3 + 140.6 https://www.ironman.com/
- Marathon Guide https://www.marathonguide.com
- UCI (Unión Ciclista Internacional)] https://www.uci.org
- AR World Series: https://www.arworldseries.com
- UTMB: https://utmb.world/2024-events-calendar
- Epic Series Global MTB: https://www.epic-series.com/races
- Considera Logística y Ubicación:
Evalúa la logística de cada carrera, como la ubicación, el clima y la accesibilidad. Páginas como:
- Raceplace: (https://www.raceplace.com
- Active: https://www.active.com
ofrecen información detallada sobre eventos deportivos en todo el mundo.
- Revisa Opiniones y Experiencias:
Busca reseñas y testimonios de participantes anteriores. Las redes sociales, foros especializados y sitios como “Race Raves” https://raceraves.com pueden proporcionar valiosa retroalimentación.
- Analiza el Perfil de la Carrera:
Examina el perfil de la carrera, incluyendo el terreno, la altitud y los requisitos físicos. Esto te ayudará a elegir una carrera que se alinee con tus fortalezas y preferencias.
- Consulta Calendarios de Eventos:
Utiliza calendarios de eventos en línea para planificar tu temporada. Sitios como Endurance Sports Travel: https://www.endurancesportstravel.com ofrecen información sobre eventos deportivos y paquetes de viaje.
- Evalúa Costos:
Considera los costos asociados con la participación en una carrera internacional, como la inscripción, el viaje y el alojamiento.
Páginas como
- Kayak: https://www.kayak.com
- Booking.comh https://www.booking.com
- Despegar: https://www.despegar.com
- Skyscanner: https://www.skyscanner.com
- Chepflights: http://www.cheapflights.com
- pueden ayudarte a encontrar opciones de viaje asequibles.
- Prepárate Física y Mentalmente:
Planifica tu entrenamiento con anticipación. Empieza a entrenar desde ahora, no esperes seis o tres meses antes del objetivo. Está comprobado que quienes realizan una buena periodización de entrenamiento con la ayuda y conocimiento de entrenadores expertos en el área, rendirán mejor y obtendrán los mejores resultados.
Una excelente periodización de entrenamiento previamente definida con tu entrenador va a requerir de una excelente pretemporada, temporada específica y postemporada de entrenamiento.
- Pretemporada: construcción de una buena base aeróbica, preparación física del cuerpo para ganar mucha fuerza, movilidad articular y estabilidad, trabajo en técnica y nuevas habilidades.
- Temporada específica: Afinar las habilidades y características específicas de la disciplina; entrenamientos intensivos en la modalidad específica (por ejemplo, entrenamientos específicos de carrera, ciclismo o natación), práctica de tácticas específicas para la competición.
- Pico de forma: Alcanzar el punto máximo de rendimiento para las competiciones clave de la temporada; reducción de volumen de entrenamiento, mantenimiento de intensidad, enfoque en la recuperación y optimización de la condición física y mental.
- Competición: objetivo de la temporada; ajuste de estrategias de carrera, gestión del esfuerzo, adaptación a condiciones específicas de la competición.
- Postemporada: Recuperación física y mental después de la temporada; descanso activo, actividades de baja intensidad, evaluación de la temporada y establecimiento de objetivos futuros esenciales para evitar lesionarse y luego de varias semanas de carga intensa de entrenamiento.
- Verifica Requisitos de Viaje:
Asegúrate de conocer y cumplir con los requisitos de viaje, como visas y vacunas, especialmente si la carrera es en otro país.
- Regístrate con Anticipación:
Una vez que hayas seleccionado tu carrera, regístrate con anticipación para asegurar tu lugar y aprovechar posibles descuentos.
Con esta guía, estarás mejor preparado para seleccionar la carrera internacional de resistencia que se adapte a tus metas y preferencias.
Disfruta el camino, el día a día del entrenamiento y toda la preparación física, mental, nutricional que requieren grandes retos como estos.
¡Es tu turno, retate este 2024, nosotros nos encargamos de lo que sigue!
